胸骨不适，疑似心理因素影响，如何应对？

健康咨询描述： 您好医生，胸骨心理不知道是不适不是心理原因，最近感觉胸骨有点不舒服，疑似因素影响但是胸骨心理呼吸正常，吞咽也正常，不适用手按压也并无痛点，疑似因素影响只是胸骨心理有时自己下意识的憋气把胸口缩一下，就会有一点点隐隐约约的不适痛，比如缩十下，疑似因素影响可能只有前两下会痛一点，胸骨心理后来的不适又好了，在室外的疑似因素影响感觉会更明显一点。我这人有点疑心病，胸骨心理身体一有点不舒服就爱对号入座，不适不知道是疑似因素影响不是我的心理原因呢

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：我该怎么办呢

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ask66262327h4 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-06 03:32:01 我要投诉       

您好，从描述来看，不能完全排除心理因素的影响。呼吸、吞咽正常，按压也无痛点，这些都不太符合严重疾病的表现。不过，为了确保安全，建议您先进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动。如果症状持续不缓解或加重，建议您来医院进行进一步的检查，如胸部 X 光等，以排除其他潜在的问题。尽量不要过分关注身体的轻微不适，避免过度焦虑。